Der Alltag mit mehreren Werkzeugen

Wer mit einer chronischen Erkrankung lebt, sammelt mit der Zeit mehrere Werkzeuge an. Eine App misst den Blutdruck. Eine andere erinnert an Tabletten. Dazu kommen ein Notizzettel für Beschwerden und vielleicht ein Kalender für Termine. Jedes Werkzeug für sich funktioniert gut. Das Problem zeigt sich erst, wenn all diese Informationen zusammen betrachtet werden müssten. Und das gerade in dem Moment, in dem es am meisten zählt: beim Gespräch in der Praxis.

Viele Menschen kennen die Situation. Der Blutdruck ist seit einigen Tagen höher als sonst. Gleichzeitig wurde vor zwei Wochen ein neues Medikament angesetzt. Und im Alltag war zuletzt weniger Energie da als üblich. Jede dieser drei Beobachtungen steht für sich in einer anderen App oder im Gedächtnis. Ob zwischen ihnen ein Zusammenhang besteht, lässt sich so kaum erkennen.

Das eigentliche Problem: getrennte Bereiche zeigen keinen Zusammenhang

Der Mehrwert eines Gesundheitstagebuchs liegt nicht allein darin, Werte an einem Ort zu sammeln. Das leistet auch ein Ordner oder ein Notizbuch. Der eigentliche Nutzen entsteht erst, wenn mehrere Bereiche gemeinsam betrachtet werden können: gemessene Werte, Veränderungen am Körper, das eigene Befinden und die Medikamente. Stehen diese vier Bereiche nebeneinander in einem Verlauf, lassen sich darin Zusammenhänge entdecken, die einzeln niemandem auffallen würden.

Ein Beispiel macht das deutlich. Eine einzelne erhöhte Blutdruckmessung sagt wenig aus. Fällt sie aber mit einer neuen Medikamentendosis und einem Tag mit spürbar weniger Energie zusammen, ergibt sich ein Muster. Eine einzelne Blutdruck-App könnte dieses Muster niemals zeigen, weil sie die anderen beiden Bereiche gar nicht kennt. Die meisten verfügbaren Apps decken genau einen dieser Bereiche sehr gut ab und die übrigen gar nicht.

Was ein gemeinsamer Verlauf zeigen kann

Werden Werte, Veränderungen am Körper, Befinden und Medikamente in einem gemeinsamen Verlauf geführt, kannst Du Muster über die Zeit entdecken, die sich sonst leicht verlieren. Du kannst zum Beispiel sehen, dass sich ein bestimmtes Befinden immer wieder in der gleichen Woche des Monats zeigt. Oder dass eine Veränderung am Körper zeitlich mit einer Anpassung der Medikation zusammenfällt. Solche Zusammenhänge lassen sich entdecken, wenn die Informationen nebeneinanderstehen. Sie bleiben verborgen, wenn sie es nicht tun.

Wichtig dabei ist eine klare Grenze. Ein solcher Verlauf beschreibt, was in den eigenen Aufzeichnungen zusammenkommt. Er bewertet nichts und stellt keine Diagnose. Ob ein entdeckter Zusammenhang bedeutsam ist, entscheidet die Person selbst oder bespricht es in der Praxis. Die Aufzeichnung liefert dafür eine verständliche Grundlage, keine fertige Einschätzung.

Wie sich das schon heute im Alltag umsetzen lässt

Auch ohne ein spezielles Werkzeug lässt sich der Alltag so gestalten, dass Zusammenhänge eher auffallen.

  • Miss regelmäßig zur gleichen Tageszeit, damit Werte vergleichbar bleiben.
  • Halte Veränderungen am Körper mit Datum fest, auch kleine.
  • Notiere, wie Du Dich an dem jeweiligen Tag insgesamt gefühlt hast, nicht nur einzelne Beschwerden.
  • Schreibe jede Änderung an der Medikation mit Datum auf, auch wenn sie von der Praxis angeordnet wurde.
  • Sieh Dir die vier Bereiche von Zeit zu Zeit gemeinsam an, statt sie getrennt zu betrachten.

Diese vier Gewohnheiten sind der erste Schritt zu einem Verlauf, in dem sich Zusammenhänge zeigen können. Der zweite Schritt ist, sie an einem Ort zu führen, statt auf mehrere Apps und Zettel verteilt.

Wie DOKINA Zusammenhänge zwischen Gesundheitsdaten sichtbar macht

Genau an diesem zweiten Schritt arbeiten wir mit DOKINA. Die Lösung soll gemessene Werte, Veränderungen am Körper, das eigene Befinden und die Medikamente in einem gemeinsamen Verlauf zusammenführen, damit sich darin Zusammenhänge entdecken lassen. Maßstab ist dabei die einzelne Person und kein Bevölkerungsdurchschnitt. Mehr zum Aufbau steht unter Technologie, die zugrunde liegenden Ziele unter Ziele. Wie sich verstreute Werte aus Smartwatch, Papier und mehreren Geräten im Alltag anfühlen, zeigen die alltäglichen Herausforderungen von Markus Vogt.

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Häufig gestellte Fragen

Erkennt eine solche Anwendung automatisch, was mit mir los ist?

Nein. Eine Anwendung wie DOKINA beschreibt, was in den eigenen Aufzeichnungen zusammenkommt, etwa dass ein bestimmtes Befinden wiederholt mit einer Veränderung bei Werten oder Medikation zusammenfällt. Sie stellt dabei ausdrücklich keine Diagnose und gibt keine Therapieempfehlung. Dafür ist die medizinische Untersuchung und Einordnung durch eine Praxis nötig, die weit über das hinausgeht, was in eigenen Aufzeichnungen sichtbar wird. Die Einordnung, ob ein entdeckter Zusammenhang bedeutsam ist, bleibt deshalb immer bei der Person selbst und der Praxis.

Ersetzt das mein bisheriges Blutdrucktagebuch?

Ein Blutdrucktagebuch bleibt sinnvoll, insbesondere wenn nur der Blutdruck im Fokus steht. Der Unterschied liegt darin, dass die Werte in einem gemeinsamen Verlauf nicht mehr isoliert für sich stehen, sondern zusammen mit Veränderungen am Körper, dem eigenen Befinden und den Medikamenten betrachtet werden können. So lässt sich zum Beispiel erkennen, ob ein erhöhter Blutdruckwert zeitlich mit einer neuen Medikamentendosis oder einem Tag mit besonders wenig Energie zusammenfällt. Das kann ein einzelnes Blutdrucktagebuch allein nicht zeigen.

Für wen ist ein gemeinsamer Verlauf besonders hilfreich?

Besonders hilfreich ist er für Menschen, die mehr als eine chronische Erkrankung haben, mehrere Medikamente gleichzeitig nehmen oder regelmäßig Werte messen. Bei ihnen erhöht sich die Zahl möglicher Wechselwirkungen und Zusammenhänge deutlich. Auch für Angehörige, die aus der Ferne unterstützen, kann ein gemeinsamer Überblick den Alltag erleichtern. Sie müssen sich dann nicht auf einzelne Telefonate verlassen, um zu erfahren, was sich seit dem letzten Kontakt verändert hat.